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特別想減肥，用什么辦法呢？

女 | 20歲 2021-11-27 08:36:41 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我以前小的時候還是挺瘦的，可是自從我上了初中，我就開始長胖了，之后就再也沒有瘦過，現(xiàn)在都是流行的骨感美，別人都很瘦，所以我一直都特別的想減肥。

想得到怎樣的幫助：請問有什么減肥的好方法嗎？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2021-11-27 08:39:35 我要投訴

      你這種情況最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持兩分鐘一小時。
      

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