養(yǎng)成什么飲食習(xí)慣能有助于減肥呢？

女 | 25歲 2021-11-27 08:36:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我身高一米六，現(xiàn)在差不多一百二十斤了，感覺自己就挺胖的，現(xiàn)在一直都是在運動減肥，我想光運動肯定不行，想配合飲食，希望能有好的效果，我該養(yǎng)成哪些飲食習(xí)慣呢？

想得到怎樣的幫助：養(yǎng)成什么樣的飲食習(xí)慣能有助于減肥呢？

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2021-11-27 08:39:00 我要投訴

你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害。最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持用藥，嚴(yán)重一小時。

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