跑步減肥，兩周后膝蓋內(nèi)側(cè)疼

男 | 32歲 2021-11-27 08:36:23 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：醫(yī)生您好，我跑步減肥，每天均3公里，慢跑在20-30分鐘，跑了2周后，膝蓋內(nèi)側(cè)疼，現(xiàn)在上下樓都疼，腿扭動(dòng)也疼。

現(xiàn)在貼了云南白藥膏。每隔2天跑一次，現(xiàn)在只跑1.5公里，但腿還是疼。:

想得到的幫助：請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)該用一些什么藥膏？還有，我是否要中斷一個(gè)月，等我的腿好后，再跑？謝謝。

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2021-11-27 08:40:44 我要投訴

你這種情況屬于跑步后出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)損傷，建議跑步前要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，跑步以后也要做瘦臉運(yùn)動(dòng)，如果膝關(guān)節(jié)損傷，建議休息，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)應(yīng)該科學(xué)規(guī)律的生活，飲食以清淡易消化為主。