長期減肥跑步后膝蓋疼

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，你的膝關(guān)節(jié)目前反應(yīng)比較大考慮是韌帶損傷或關(guān)節(jié)囊積液和或者是關(guān)節(jié)增生
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前多休息，少活動，必要的時候去醫(yī)院做一個核磁檢查膝關(guān)節(jié)的核磁檢查一下，看里面是否有積液韌帶是否有損傷，同時要多做熱敷
      

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。長期跑步減肥，膝蓋疼，發(fā)冷?？赡苁前朐掳?，韌帶或者肌肉損傷。最好做個磁共振檢查一下，積極治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，清淡飲食，多喝水，細(xì)嚼慢咽，主食少吃，每餐八成飽。勿食高熱量，高脂肪，高糖食物及零食，快餐，碳酸飲料等。適量進(jìn)食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。睡前四個小時不要進(jìn)食。不要熬夜早睡早起。減少運動量，不要跑步，可以改變運動方式，如單杠，啞鈴，平板支撐，開合跳等。每次半小時左右。平時注意膝蓋保暖，避免受涼，可以做做理療，針灸，紅外線照射等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，初步考慮是運動強(qiáng)度大，造成關(guān)節(jié)損傷引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議：多補(bǔ)充鈣，蛋白質(zhì)等對骨骼，肌肉及關(guān)節(jié)有益的營養(yǎng)素，能起到強(qiáng)壯骨骼，減少關(guān)節(jié)損傷的效果，平時運動不要太劇烈，跑步最好改成飯后散步，休息調(diào)理一段時間，也可以做做中醫(yī)理療，針灸，按摩。
      
      以上是對“長期減肥跑步后膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！