便秘好長時間了，怎么辦？

女 | 26歲 2021-11-27 08:21:45 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我由于上的班是客服，要三班倒，所以作息，飲食時間難以有規(guī)律，很早開始就有便秘了。不則三天，多則五天或者一周，嚴重還覺得肚子會鼓起來?，F(xiàn)在臉色也很暗，有口臭。我又不大喜歡吃水果，又不敢吃那些電視廣告的藥物，怕有副作用

想得到怎樣的幫助：請問便秘好長時間了是什么原因？怎么辦？

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2021-11-27 08:24:45 我要投訴

你說的這種便秘，可能就和你的生活不規(guī)律有關(guān)系，工作比較勞累，壓力大，這種情況下建議你盡量，科學的生活，倒班也三頓飯盡量按時進食，注意多進食含有纖維素多的蔬菜，盡量多吃水果，適當?shù)倪\動，可以做熱敷，理療等。

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早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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