便秘好長時間了怎么辦？

      根據你的描述分析，便秘的話，平時多吃一些富含維生素高的水果和蔬菜，多吃柔軟易消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，必要的時候可以使用開塞露進行排便，不要經常使用，會形成依賴性。
      

      你好便秘，首先要通過飲食條例，通常不要吃不易消化的東西，清淡飲食其次要多運動，多喝水，促進腸道蠕動，如果還是不行，建議服用中藥湯劑，或是中醫(yī)針灸推拿，協(xié)助調理一下。
      

      你現(xiàn)在描述的病史并不是很詳細，建議你詳細描述一下不適癥狀以及持續(xù)的時間綜合幫你分析評估病情，然后提出合理的診療方案，自身也需要保持良好的生活習慣，避免辛辣生冷刺激食物攝入，多食用一些水果蔬菜。
      
      以上是對“便秘好長時間了怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！