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失眠要怎么緩解呀？

男 | 54歲 2021-11-27 07:32:21 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我最近失眠的現(xiàn)象總是出現(xiàn)，以前也有過一次這樣的情況，后來就好了，可是這次不知道為什么時間這么久，而且還特別的難受，這樣我怎么做能緩解失眠??？

想得到怎樣的幫助：失眠要怎么緩解呀？

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高彤
高彤 朝陽長江醫(yī)院有限公司   主任醫(yī)師 擅長: 腦梗死，腦出血，中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染，顱腦外傷恢復期。 幫助網(wǎng)友：10418
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2021-11-27 07:34:23 我要投訴

      失眠在醫(yī)學上認為大部分是由心理疾患導致的，可能是由于承受了比較大的心理壓力，而導致神經(jīng)功能暫時性的失衡，這種情況一定要及時的進行心理的疏導和排解，失眠的患者一定要消除對失眠的恐懼，睡前不要做劇烈的體育活動，不要喝濃茶和咖啡，如果入水實在困難的話，可以服用一些少量睡眠誘導劑，以及安神的藥物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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