老是失眠要怎么去緩解呢？

      你老是出現(xiàn)失眠，像這種情況那就需要去醫(yī)院，讓醫(yī)生實際的看一下最好做個視頻腦電圖看一下，了解一下你睡眠的真實情況，同時自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，對睡眠這件事情不要過多的去關注，因為睡眠本身是個自然的過程，你越擔心睡不著反而越容易睡不著，晚餐以后先洗漱對自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，如果你哺乳的話最好不要吃西藥，可以適當?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥進行調(diào)理。

      你所說的總是失眠，想要去緩解的話，首先需要有一個良好規(guī)律，健康的生活作息習慣，適度加強體育鍛煉，轉移自身經(jīng)歷和注意。睡前少看手機電腦不要讓自己的精神過度緊張興奮。必要時接受一些睡前的改善睡眠的藥物治療會有幫助。