健康咨詢描述: 不知是不是最近公司的事情太多,太雜,加上上層領(lǐng)導給的指標各方面任務(wù)太過于高,所以工作很忙,而且壓力很大,這樣的情況,就讓我不知不覺中出現(xiàn)失眠的情況,而且現(xiàn)在經(jīng)常是晚上睡不著,白天又精神差。
想得到怎樣的幫助:失眠要怎么辦才好的呢?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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