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每天睡眠時間多少合適？

男 | 40歲 2021-11-27 07:26:36 1人回復來自

健康咨詢描述：我每天晚上睡眠時間7小時左右，白天中午還要睡10來分鐘。但是大腦還是迷迷糊糊的，精神不是很好。前段時間看了一個講師說人的精神狀態(tài)要靠自己調整，他每天睡眠2-4小時，精神狀態(tài)照樣很好，請問這是怎么回事？

曾經的治療情況和效果：沒治療過

想得到怎樣的幫助：想咨詢一下，是不是我自身的原因。

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2021-11-27 07:31:16 我要投訴

人體是一個奇妙的整體，每個人和別人的體質，代謝狀態(tài)都不一樣。有的人睡眠時間就比較長，有的精力充沛的人，睡幾個小時就可以活力滿滿。如果你平時睡覺時間過長，并且還覺得身體疲乏，精神狀態(tài)不好的話，可以用中醫(yī)調整一下。