擔(dān)心自己抑郁癥想不開

女 | 28歲 2021-11-27 05:48:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：從二月份起，和男朋友住一起后經(jīng)常失眠，最近這兩個(gè)月我的情緒不穩(wěn)定，易怒，感覺疲憊，有一次失眠心里實(shí)在不舒服，去隔壁房間找他，他沒有來陪我，我內(nèi)心特別難受。對(duì)他很失望，不只因?yàn)檫@一件事。我對(duì)現(xiàn)狀感到不滿意，覺得自己什么都沒做好，感覺特別對(duì)不起家人，晚上情緒低落會(huì)哭，有時(shí)想這樣的日子很沒有意思，不如死了算了，可是想想家人就覺得自己很不孝順……不敢……我覺得我病了……

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2021-11-27 05:52:53 我要投訴

根據(jù)你的描述，這種情況有可能是心理壓力過大造成的，建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài)，出去走走，散散心，旅旅游跑跑步，打打球，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，提高自身體質(zhì)，建議你保證均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠，適量運(yùn)動(dòng)。