想的多，總是不安，自卑，記憶力不好

女 | 23歲 2021-11-27 05:45:27 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)事情就想的很多，總是往壞處想，對(duì)自己沒(méi)有信心，覺(jué)得自己什么也做不好，就算是做了也沒(méi)別人做的好，經(jīng)常會(huì)有不安的情緒，記性也變得很差，也容易緊張到不知所措

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-11-27 05:50:14 我要投訴

根據(jù)你的描述，你的這種情況是自己對(duì)自己沒(méi)有自信引起的，建議你首先要樹(shù)立自信心，克服自己不安情緒，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)于勞累，注意適量的睡眠休息。不自信是很常見(jiàn)的一個(gè)心理現(xiàn)象，一般都鑒于性格比較內(nèi)向的人，平時(shí)要給自己一個(gè)積極的暗示。