情緒低落記憶力下降情緒不穩(wěn)自卑

      你好，你這種情況是心理作用，建議最好去找心理醫(yī)生進行咨詢和治療，平時要多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，增強抵抗力，平時要保持心情舒暢，不要有過大的心理壓力。平時不要使自己過于勞累，要勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，您存在抑郁傾向，建議您做好自我調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，以轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放內(nèi)心的壓力和煩惱，多做戶外運動，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，身心放松，樂觀心態(tài)，控制好自己的情緒和行為，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，自我減壓，減少不良刺激，保持心情愉悅。
      

      病情分析：
      你好，你這是青春期的內(nèi)分泌激素不平衡所致，自己也莫名其妙的情緒變化，有時世困撓你的行為，哭笑不得，心中莫名糾結(jié)，還會注意力不集中等
      指導(dǎo)意見：
      建議你，一，增加營養(yǎng)，符合自身發(fā)育的需，要營養(yǎng)豐富，多食一些，蛋類，豆類及新鮮蔬菜水果和堅果惹，二，適當運動訓(xùn)練，增強體質(zhì)能量，三，積極的參加集體活動，多讀書，讀好書，廣交朋友，樹立人生遠大理想，制定可以達到目的的目標
      
      以上是對“情緒低落記憶力下降情緒不穩(wěn)自卑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！