最近都失眠，不知道怎麼回事

女 | 25歲 2021-11-27 05:39:26 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：最近一個(gè)月幾乎天天都失眠，以前我10-11點(diǎn)就能睡著，上個(gè)月突然工作壓力變大開(kāi)始失眠，可是最近工作壓力已經(jīng)恢復(fù)以前一樣輕鬆了，可是還是失眠，也不是說(shuō)不困，就是睏了也睡不著，心情也不是急躁的那種，有什麼好方法解決嗎

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

鄭志君遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 1.腦器質(zhì)性疾病、軀體疾病所致精神障礙。2.精神活幫助網(wǎng)友：65718

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2021-11-27 05:42:57 我要投訴

由于心理壓力過(guò)大引起的失眠，建議你放松心情，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前要泡腳，睡前不要喝濃茶和濃咖啡，也不要聽(tīng)過(guò)于強(qiáng)烈的音樂(lè)，要聽(tīng)比較輕柔的音樂(lè)，舒緩情緒。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>