健康咨詢描述: 現(xiàn)在自己就是很糾結(jié),就是晚上睡覺經(jīng)常失眠,就是一天很乏力,精神不振,就是食欲不怎么好了,就是這個失眠導致的,一天很刻意去睡覺,但是還是不能睡覺,就是一直很失眠。
想得到怎樣的幫助:請問有什么辦法可以治療失眠呢?
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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