失眠最好緩解方法

男 | 50歲 2021-11-26 21:25:17 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近，總覺(jué)的自己的睡眠是越來(lái)越不好了，我以前也有睡不著覺(jué)的毛病，但是沒(méi)有現(xiàn)在嚴(yán)重，現(xiàn)在的情況是晚上根本就開始睡不著覺(jué)，讓我不十分的痛苦，那么有什么好辦法來(lái)緩解一下呢！

想得到怎樣的幫助：能有一個(gè)正常的睡眠時(shí)間！失眠得到緩解！

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2021-11-26 21:27:47 我要投訴

考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素b1進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)飲食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽煙喝酒，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>