失眠怎么緩解才好

男 | 20歲 2021-11-26 21:22:46 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我一直感覺我的睡眠不是很好，總是感覺頭疼的不行，每天晚上休息不到幾個(gè)小時(shí)，我到醫(yī)院做了檢查，說是患上了失眠疾病，我想知道應(yīng)該如何緩解。

想得到怎樣的幫助：請問，失眠疾病怎么緩解才好

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2021-11-26 21:24:48 我要投訴

生理、心理、環(huán)境因素都可能導(dǎo)致出現(xiàn)失眠情況，可以口服佐匹克隆片幫助睡眠。平時(shí)飲食生活要規(guī)律，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用溫水泡腳，對幫助睡眠有一定的效果。

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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