如何才能縮陰？
女 | 55歲 2021-11-26 20:25:54
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來自未知
健康咨詢描述： 前不久的時(shí)候在醫(yī)院順產(chǎn)了一名女嬰，自從生完孩子以后我就覺的我的下身有點(diǎn)松弛，我的老公也說沒有以前好了，聽我的朋友說可以進(jìn)行縮陰，我是第一次聽說，也不知道有沒有效果，我很想試試。
想得到怎樣的幫助：如何才能縮陰？什么方法？
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2021-11-26 20:28:37 我要投訴
可以選擇運(yùn)動(dòng)縮陰，比較健康。國外已提出一套鍛煉PC肌的方法，規(guī)定每天練習(xí)兩次，每次各10分鐘，以收縮3秒鐘、放松3秒鐘為1節(jié)，10節(jié)為1次。之后還要求逐漸延長收縮及放松的時(shí)間（能達(dá)到各10秒為佳）。白天可在任何場(chǎng)合中自行練習(xí)，因這種練習(xí)可以不為人知。據(jù)說許多美國婦女在等候公共汽車時(shí)也見縫插針地鍛煉。如要收到較好效果，每天應(yīng)作300次收縮訓(xùn)練，據(jù)說300次并不算多。
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