我要怎么做才能戒除手淫，擺脫性與色的羈絆

健康咨詢描述： 我要怎么做才能戒除手淫，擺脫性與色的羈絆？
患者男，20歲，出現(xiàn)很多不適癥狀，我覺得它們的共同原因是手淫引起的，我現(xiàn)在很想戒掉，可是它太過于強大，我打算戒掉它都快一年了，可每次都失敗，它已經(jīng)把我整的人不人鬼不鬼，我真的不想成為性的犧牲品，如果不戒掉它，我必將毀了我的未來，我還這么年輕。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 我想先治好精神疾病在去治療它產(chǎn)生的副作用

想得到怎樣的幫助：求各位醫(yī)生能給我一個戒除手淫，改變對性的看法的有效方法，希望能具體一點，真的萬分感謝您