覺(jué)淺，多夢(mèng)，記憶力不好
男 | 39歲 2021-11-26 18:13:35
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 晚上睡眠質(zhì)量不好，有一點(diǎn)動(dòng)靜就醒，多夢(mèng)，白天頭有一點(diǎn)點(diǎn)昏，記憶力不好！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉海燕 鶴崗市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2021-11-26 18:15:25 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，睡眠不好多夢(mèng)。影響的睡眠質(zhì)量，容易出現(xiàn)頭疼，記憶力差等癥狀。建議平時(shí)不要喝濃茶和咖啡，也不能飲酒，避免勞累緊張，壓力大。熬夜還有長(zhǎng)時(shí)間盯手機(jī)或者電腦的情況睡前可以喝一杯熱牛奶，然后熱水泡泡腳，有助于提高睡眠的質(zhì)量，促使睡眠。睡眠的枕頭要低一些?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液調(diào)理。
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