小孩14歲己變聲個(gè)子1.65m還可以長(zhǎng)嗎

男 | 14歲 2021-11-26 17:57:48 1人回復(fù) 來(lái)自未知

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2021-11-26 18:01:30 我要投訴

你好，14歲完全可以長(zhǎng)高，這個(gè)年紀(jì)正是快速長(zhǎng)高的階段，促進(jìn)身體長(zhǎng)高，需要注意以下幾個(gè)方面。一充足均衡的營(yíng)養(yǎng)，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白，以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率。能促進(jìn)微量元素鋅鐵和b族維生素的吸收。每晚睡覺前喝杯牛奶是很有好處的。二堅(jiān)持體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合，心情愉快是身高增長(zhǎng)的催化劑，特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如起向上打籃球，排球，跳繩等。保證充足的睡眠，不宜造成身體過(guò)度疲勞。