為什么你的減肥會(huì)反彈？

女 | 29歲 2021-11-26 15:59:43 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：本人160cm左右，體重140多，很羨慕別人的好身材，所以聽(tīng)信了一些廣告買了一些減肥產(chǎn)品，一開(kāi)始還是有效果的，可以明顯的瘦下來(lái)幾斤，可是沒(méi)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間后，體重又回來(lái)了，反而更重了些，期間我還有配合著節(jié)食減肥，可是都沒(méi)有效果，現(xiàn)在又反彈了，所以想了解一下問(wèn)什么減肥會(huì)反彈。

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2021-11-26 17:13:07 我要投訴

身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，目前你的體重是明顯超標(biāo)的，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒(méi)有損害，減肥以后要持續(xù)控制就不會(huì)反彈。

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2021-11-26 17:37:09 我要投訴

減肥這個(gè)事，就是需要持之以恒，而且飲食是最重要得事，所以控制飲食是長(zhǎng)久得，而且是必須得，但是這不是節(jié)食，而是有節(jié)制得吃飯，像零食都不要吃了，然后主食粗細(xì)搭配，沒(méi)一餐吃一些拳頭大小，脂肪要吃優(yōu)質(zhì)脂肪，瘦肉，雞蛋，牛奶這種！還要配合一定運(yùn)動(dòng)！