指導(dǎo)意見:
僅憑吃黃瓜這種單一食物減肥是容易反彈的,因?yàn)閱我坏氖澄锢锿ǔV挥幸环N或簡單幾種營養(yǎng)素,身體的新陳代謝會(huì)因?yàn)閿z取不到合理完備的營養(yǎng),而逐漸退化,身體各項(xiàng)機(jī)能都可以逐漸變得不好。適度節(jié)食最好是吃七八成飽,晚餐可以不吃,盡量吃點(diǎn)黃瓜或西紅柿類的,這樣可以減少熱量的攝入,同時(shí)要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng),消耗聚集在體內(nèi)的脂肪熱量。
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