男30歲身高175體重165斤血壓145

      您好，我國(guó)高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是，在沒(méi)有用降壓藥的情況下，非同日三次血壓收縮壓≥140毫米汞柱和/或者舒張壓≥90毫米汞柱，就可以診斷為高血壓。您還需要不同的兩天再測(cè)量?jī)纱窝獕?，才能明確高血壓診斷。依照您的身高體重已經(jīng)超標(biāo)，BMI＝體重（公斤）/身高的平方（米2），18.5≤BMI<24為正常，24≤BMI<28為超重，BMI≥28為肥胖，當(dāng)BMI≥24時(shí)高血壓風(fēng)險(xiǎn)增加3-4倍。建議低鹽低脂飲食，戒煙限酒，多吃青菜和水果，減肥，控制體重，堅(jiān)持鍛煉身體，保持陽(yáng)光心態(tài)，生活作息要規(guī)律。