怎么瘦臉和肚？
健康咨詢(xún)描述： 兩年前我的體重還算是達(dá)標(biāo)的，不胖也不瘦，可是我比較愛(ài)吃甜食和垃圾食品，也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，漸漸的體重就超標(biāo)了，而且肉主要長(zhǎng)在臉上和肚子上了，腿倒不是特別粗，我開(kāi)始沒(méi)在意，可是都有人嘲笑我是胖子了，我聽(tīng)說(shuō)做手術(shù)或是吃減肥藥瘦臉和肚子有效。
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想要瘦肚子，平時(shí)避免久坐，長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)容易導(dǎo)致脂肪堆積在肚子上，可以做一些腹肌的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐，也可以練瑜伽。平時(shí)還要控制飲食，減少脂肪的攝入，想要瘦臉可以每天睡覺(jué)前做一些臉部運(yùn)動(dòng)。
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對(duì)于瘦身來(lái)說(shuō)不建議服用任何的藥物或做抽脂瘦身建議，可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)控制飲食瘦身，比如說(shuō)飲食以清淡為主，多吃一些蔬菜水果，飯后要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持經(jīng)常肚子瘦了，臉也會(huì)自然瘦下去。
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