怎么瘦臉瘦肚瘦腿瘦胳膊

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需先查驗(yàn)自身腿的全身肌肉是松馳還是緊繃。倘若全身肌肉緊繃得話，要瘦就會(huì)較為艱難。因此主要的減小腿方案，要由打松牢固的小腿肚白肉剛開始。方式1平?？勺晾?，將一頭腳拉高成斜角，以握拳敲打小腿肚，每側(cè)可做5分鐘。方法2當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作，加速血液循環(huán)。

      無(wú)論瘦哪部分都應(yīng)該從控制飲食做起，首先應(yīng)該多吃新鮮的水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就應(yīng)該正常鍛煉，每天進(jìn)行半小時(shí)及以上的慢跑快速跳繩爬山等等，堅(jiān)持下去就能夠瘦身成功，而且不易反彈。