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跳繩減肥要跳多久

女 | 26歲 2021-11-25 21:17:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 平時就是上班回家兩點一線的生活，沒怎么運動，工作太累了，回家就想睡覺。久而久之，胖了不少，尤其是腹部，堆積了很多的脂肪，難看極了。我想減肥了，聽說跳繩能夠減肥，我想試試看。

想得到怎樣的幫助：請問跳繩減肥要跳多久？

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宋杰
宋杰 聊城市第二人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 分娩鎮(zhèn)痛，無痛胃腸鏡，腰椎間盤突出，椎管狹窄，癌性 幫助網(wǎng)友：5636
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2021-11-25 21:19:45 我要投訴

      病情分析：
      您好：通過你敘述的癥狀，任何運動都有減肥的效果，關(guān)鍵是你能否長久堅持下去，能否控制飲食。
      指導意見：
      建議：你剛開始鍛煉時時間不要過長，每次半小時，以后慢慢延長到一小時，晚上可以參加跳健身操，同時要少吃肉制品和油膩食物。多吃水果和蔬菜。

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