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減肥時吃什么零食

女 | 25歲 2021-11-25 21:16:56 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 最近在減肥,可是我覺得是不是有什么是減肥的人可以專門吃的零食呢,我真的非常郁悶,因為有點(diǎn)想吃零食,當(dāng)然是健康的那種,可是我不知道什么零食吃了是不會發(fā)胖的。

想得到怎樣的幫助:減肥時吃什么零食比較好?

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宋杰
宋杰 聊城市第二人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 分娩鎮(zhèn)痛,無痛胃腸鏡,腰椎間盤突出,椎管狹窄,癌性 幫助網(wǎng)友:5636
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2021-11-25 21:18:53 我要投訴

      減肥期間最難受的就是嘴饞了,強(qiáng)忍著不吃東西的痛苦,我想很多美眉都有過,其實(shí)減肥期間可以一些熱量比較低,又能解饞零食。
      指導(dǎo)意見:
      1.餅干:餅干一直是零食中的主力軍,也是很受人喜歡的零食,減肥期間吃餅干的原則是餅干外面不能有糖衣,餅干內(nèi)部不能有餡,也就是純餅干沒有任何其他成分,這樣的餅干糖分和脂肪含量都比較少,比如像蘇打餅干就是這樣的。2.即食的麥片:麥片中含有豐富的纖維素,同時脂肪含量很低,還有各種其他微量元素,可以作為我們的零食來吃,建議不要加入牛奶,如果想加可以加一些脫脂牛奶,營養(yǎng)健康。

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