如何能夠遠離便秘？

      你好，為了預防便秘，日常生活中要適當的多吃新鮮的蔬菜水果，多吃富含纖維素類的食物，比如紅薯，芹菜，韭菜，菠菜等。同時注意不吃油膩辛辣刺激性的食物，以清淡飲食為主，適當的多飲水，適當的進行體育鍛煉，加速胃腸道的蠕動。

      平常的時候養(yǎng)成良好的個人飲食衛(wèi)生習慣，而且要注意飲食方面不要過于油膩辛辣，少吃一些零食，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一些富含膳食纖維的食物，對于腸胃的蠕動有好處。