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男生運動減肥方法

男 | 22歲 2021-11-25 18:05:14 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我是一名在校大學生，我每天都想著減肥，可是一直沒下決心，現(xiàn)在有了女友了，終于有動力了，我每天都有很多課余時間，我想利用課余時間來運動減肥，跑步等，一些列活動。

想得到怎樣的幫助：請問在小男生運動減肥的方法有嗎？

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宋華
宋華 錦州市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病，腰椎間盤突出癥診治，四肢骨折，骨關節(jié)炎診治 幫助網友：28560稱贊：1
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2021-11-25 18:08:57 我要投訴

      指導意見：
      您好，您可以控制飲食加運動減肥，可以多跑步，游泳，打籃球等等，每項運動需要一小時以上，避免久坐，避免吃零食和飲料，多喝水，多吃蔬菜水果，祝您健康

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