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最新運動減肥方法

男 | 22歲 2021-11-27 08:19:02 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 您好，我是一名長得很胖的人最近一直在努力的減肥是我達到我理想中的身材但是不幸的是我現(xiàn)在的減肥多是以失敗告終的弄得我現(xiàn)在是都沒有信心了，我不知道我的命怎么這么苦啊，我現(xiàn)在就是想問一下怎么樣減肥最有效啊有沒有最新的運動減肥方法??？

想得到怎樣的幫助：有沒有最新的運動減肥方法?。?/p>

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70539稱贊：1
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2021-11-27 08:21:11 我要投訴

      科學有效的減肥辦法就是通過嚴格控制飲食以及長期建設運動來實現(xiàn)的，最好每天做中等強的運動，90分鐘以上，一般有利于減肥的運動，有游泳，騎自行車快走，慢跑轉呼啦圈等，另外做仰臥起坐俯臥撐也可以。

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