運(yùn)動(dòng)之后，渾身酸痛難以行動(dòng)

女 | 15歲 2021-11-25 13:06:07 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上，參加了百米快速跑（極限快跑），又打乒乓球一整天，第二天又參加了跳繩（連續(xù)好幾分鐘），還打了羽毛球（胳膊和后背又疼了），肚子也是疼的（皮疼），腿更疼（無論是小腿還是大腿，）走路和抬腿都很痛，抬個(gè)胳膊也是痛的

曾經(jīng)的治療情況和效果：無，但睡了一覺還是很痛，按了按摩

想得到怎樣的幫助：怎樣才能快速的恢復(fù)體力（現(xiàn)在狀況:有心無力），我希望能怎么調(diào)節(jié)一下（什么辦法），盡快的恢復(fù)原狀，我明天還有課，非常重要，如果能幫助我，非常感謝！

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

李云愷濟(jì)南市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出,骨質(zhì)疏松癥,頸椎病,骨折,臂叢神經(jīng)損幫助網(wǎng)友：37729稱贊：1

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2021-11-25 13:10:12 我要投訴

您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因?yàn)槭軟鰟诶圬?fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過久比如久坐久站引起來的，時(shí)間久了就形成慢性勞損，急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴(yán)重可以口服路蓋克等止痛藥物，同時(shí)注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腰背部肌肉力量，可以雙手上舉抬頭走路用頸椎寫米字等鍛煉頸部肌肉力量，三點(diǎn)五點(diǎn)支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量