怎么才能練出腹??？

      鍛煉腹肌最好的辦法是做引體向上，俯臥撐以及仰臥起坐，還可以轉(zhuǎn)呼啦圈，每天做這些運(yùn)動(dòng)要反復(fù)多次，從而能夠鍛煉腹肌，同時(shí)不要吃油炸的食物，也不要喝可樂咖啡等飲品。
      

      如果想要練出腹肌的話，那么是需要通過科學(xué)的一些鍛煉方式來加強(qiáng)練習(xí)的，比如說腹肌的鍛煉方式一般呢是可以做一些仰臥起坐，這種鍛煉是能夠有效的達(dá)到鍛煉腹肌的作用呢，也是可以在健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，才是能夠達(dá)到科學(xué)的這種特點(diǎn)的。