醫(yī)生我今年21男，我問你一個問題

      21歲的男性。劇烈的鍛煉一小時，不會有影響其他情況的。一般要注意適當增加營養(yǎng)，避免寒冷刺激。如果經(jīng)常性的鍛煉不會影響其他情況，偶爾一小時劇烈運動可能會導致肌肉酸痛。要注意休息或者進行局部按摩，緩解疲勞。

      這個鍛煉一個小時，一般不會過度勞累的，但是平時也要注意循序漸進，不要一次性過多的練習。每天進步一點點，然后再堅持，自然會有明顯的好轉的，平時要注意加強營養(yǎng)，保持營養(yǎng)的均衡。

      目前才21歲，每天鍛煉一個小時的話，需要了解做的什么鍛煉？就時間來說，這個時間不長的，一般是很少出現(xiàn)勞累過度的，但是如果是高強度的訓練，可以分次鍛煉到一個小時就可以了。注意適度增加營養(yǎng)，補充水分。
      以上是對“醫(yī)生我今年21男，我問你一個問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      對于21歲的男孩來說，每天劇烈運動一個小時勞累過度是有可能，但是呢，如果機體強壯的情況下也不可能，所以目前的鍛煉是根據(jù)自己的愛好和自己的具體情況來定的，并不能有一定的標準來判斷可固定運動的方式和時間。

      你好，很樂意為你服務，根據(jù)你描述的情況和事情的經(jīng)過。每天過度鍛煉一小時是否勞累，要根據(jù)你的體質情況具體情況具體分析。如果鍛煉后沒有疲乏的感覺，能夠正常入睡。而且身體其他部位沒有疼痛。不影響正常的工作，說明不存在勞累過度的情況。否則，說明活動過度應該減少活動量。

      你好，每個人的身體狀況不同，有的人走路快走。都感覺到勞累，有的人每天跑步幾個小時，尤其是運動員，甚至每天訓練幾個小時。都沒事，所以按自己的身體狀況來，只要沒有任何不舒服，一般還是可以的，但是一定要循序漸進，有一個鍛煉的過程。