我手淫應(yīng)該有幾年了，我想手淫的危害應(yīng)該很大

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      手淫，偶爾一次，無(wú)礙健康。但是過(guò)度、頻繁手淫，不僅影響學(xué)習(xí)工作，還會(huì)影響身心健康乃至性功能。建議你在日常生活和社會(huì)活動(dòng)中，注意生活調(diào)節(jié)，按時(shí)作息，避免穿著緊身衣褲，保持局部清潔衛(wèi)生。只要戒除手淫習(xí)慣，身體各方面機(jī)能會(huì)逐漸回復(fù)。不需要特別用藥的，藥物也有副作用。至于食補(bǔ)，可以根據(jù)中醫(yī)腎藏精的理論，在食補(bǔ)中多攝入一些補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，可以增強(qiáng)身體的免疫力提高生精能力。