跑步會(huì)不會(huì)長(zhǎng)肌肉。

女 | 20歲 2021-11-24 04:41:05 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 7點(diǎn)左右從家走，走到體育場(chǎng)用20分鐘，然后開(kāi)始跑步，跑一圈停一會(huì)，基本1個(gè)小時(shí)跑800米6~7圈。然后再慢慢走回家，用45分鐘。
我想問(wèn)下，這樣可以達(dá)到減肥的效果嗎？如果達(dá)不到效果需要怎樣改進(jìn)。
這樣會(huì)不會(huì)出現(xiàn)肌肉。如果會(huì)出現(xiàn)有什么辦法防止出現(xiàn)肌肉？

想得到怎樣的幫助：解決一下我的疑問(wèn)。謝謝~

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2021-11-24 04:43:49 我要投訴

你好，看了你的跑步過(guò)程，如果每天早上檢查跑步達(dá)到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，是可以達(dá)到減肥效果的，這樣鍛煉身體的結(jié)果是不會(huì)長(zhǎng)肌肉的，希望你能堅(jiān)持下去，身體會(huì)越來(lái)越苗條，健康快樂(lè)的，為你加油！