最有效的增高方法有哪些？

      如果想要增長(zhǎng)身高的這種情況，這個(gè)平時(shí)就是多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如可以多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜及水果，每天可以喝點(diǎn)牛奶喝點(diǎn)大骨湯，也要吃點(diǎn)蝦仁，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，一般在這個(gè)年齡身高增長(zhǎng)比較快的。
      

      一般情況下，寶寶個(gè)子如果比較矮，家長(zhǎng)首先要增強(qiáng)寶寶的體質(zhì)，避免寶寶經(jīng)常生病，也要多注意寶寶是否有消化不良的情況，孩子的腸胃吸收營(yíng)養(yǎng)較少，建議家長(zhǎng)平時(shí)多給孩子進(jìn)行改善和治療，孩子的飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多樣化均衡的，給孩子補(bǔ)充，平時(shí)可以讓孩子多加鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，也可以讓孩子做做一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，十歲的寶寶建議給孩子跳繩，每天晚飯前讓孩子跳300到500下跳繩，既能鍛煉身體，對(duì)于寶寶增長(zhǎng)，身高也有一定的作用，也可以帶孩子去醫(yī)院檢查一下身體各方面。