長(zhǎng)期吃素可以減肥嗎

      吃素并不會(huì)直接減肥，素食在烹飪時(shí)使用大量的調(diào)味品提高素食的口感，反而會(huì)增加脂肪，應(yīng)每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以跳繩慢跑，打羽毛球的，運(yùn)動(dòng)后多拍打腿部放松肌肉，控制飲食，不吃油膩的食物，多吃蔬菜水果

      長(zhǎng)期吃素的話，可以有效減少攝入的熱量是可以達(dá)到減肥效果的，但是個(gè)人建議并不需要那么絕對(duì)，只需要多吃素，同時(shí)搭配的粗糧以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，這樣的話，既能夠增強(qiáng)攝入的營(yíng)養(yǎng)，而且能夠控制好熱量，同時(shí)每天堅(jiān)持有氧鍛煉增加身體代謝，這樣堅(jiān)持下來(lái)的話，既能夠減肥又能增強(qiáng)體質(zhì)，還不易反彈。