長期吃素可以減肥嗎

      吃素并不會直接減肥，素食在烹飪時使用大量的調(diào)味品提高素食的口感，反而會增加脂肪，應每天堅持運動，可以跳繩慢跑，打羽毛球的，運動后多拍打腿部放松肌肉，控制飲食，不吃油膩的食物，多吃蔬菜水果
      

      長期吃素的話，可以有效減少攝入的熱量是可以達到減肥效果的，但是個人建議并不需要那么絕對，只需要多吃素，同時搭配的粗糧以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，這樣的話，既能夠增強攝入的營養(yǎng)，而且能夠控制好熱量，同時每天堅持有氧鍛煉增加身體代謝，這樣堅持下來的話，既能夠減肥又能增強體質(zhì)，還不易反彈。