除了蔬菜有其他補(bǔ)鈣食物嗎？

      除了蔬菜補(bǔ)鈣，還有許多補(bǔ)鈣的食品的，比如說蝦皮兒、牛奶含有豐富的鈣質(zhì)的同時，應(yīng)該注意多喝溫水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒涼生冷的食物。平時一定要注意飲食溫軟易消化。

      除了正常的綠色蔬菜以外，也有很多含鈣比較高的食物，比如牛奶，乳制品，魚類，大蝦還有豆類和堅果類，種子類的植物如芝麻花生油機(jī)，蝦皮兒蔬菜都含量比較高，可以完全由食物中攝取鈣質(zhì)的營養(yǎng)比較好的方式，也可以吃高鈣的鈣片兒進(jìn)行補(bǔ)充。