有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 攝入維生素D會使人心情變好嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-04 12:42:26 我要投訴
你好，維生素D在預(yù)防骨質(zhì)疏松、多種癌癥和自身免疫疾病方面非常重要。除此之外，它還能減輕季節(jié)性抑郁。尤其在冬季的陰沉天氣里，由于白天變短、日照較少，導(dǎo)致維生素D不足，人們?nèi)菀赘械浇箲]、疲憊和傷感。建議補充富含維生素D的強化食品，如牛奶和酸奶，或在天氣晴朗的時候多外出曬曬太陽，當(dāng)身體缺乏維生素D的情況下會導(dǎo)致心情抑郁，而且經(jīng)常缺乏不及時補充還會導(dǎo)致身體不健康，維生素D不僅可以抗疲勞、緩解疼痛，還能愉悅心情。
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