心理壓力大每天都生氣控制不住情緒

健康咨詢描述： 近半年吧因?yàn)楣ぷ魃詈芏喾N壓力，常常心情處于比較down的狀態(tài)。前幾個(gè)月在公司宿舍住，雖然沒有很好的生活獨(dú)處空間，但情緒方面還算穩(wěn)定，后面搬出來住了，但是近兩個(gè)月來，我的情緒像不受控制一樣，又和妹妹一起住，就常常和她發(fā)脾氣，幾乎每天都是這樣每天都會(huì)生氣并且很不穩(wěn)定，這兩個(gè)月也是熬夜很厲害沒到2點(diǎn)或者1點(diǎn)多幾乎不睡或者就是睡不著。生氣我就是爆炸可是我也覺得我的妹妹被我折磨的很痛苦我不想很情緒表達(dá)可是我沒辦法，我第一個(gè)總是想到自殘那樣才會(huì)緩解我的痛苦，為了緩解很多壓力我沒有辦法我沒有辦法傾訴因?yàn)樵谖业恼J(rèn)知里我覺得自己的最靠譜我無法向家人或者朋友說出我自己，搬出來住后，為了緩解工作生活心里上的壓力我開始暴飲暴食已經(jīng)重了20多斤了我的褲子幾乎是穿不下了我沒有辦法開始減肥我不知道怎么辦 今晚晚上我的脾氣又上來了責(zé)罵別人的同時(shí)我也很痛苦我就拿刮眉刀劃了自己兩下我覺得那樣的我才緩解了內(nèi)心很大的痛苦我哭已經(jīng)沒有用了……