跳繩減肥多久見效？

      減肥瘦身期間的跳繩運動，建議您在餐后3~4小時進行，具體的時間建議您根據(jù)個人情況來選擇跳繩的運動度，建議您循序漸進，從跳繩100個到1000個逐漸加量，從10分鐘到20分鐘，逐漸增加時間，但應該注意運動量不宜過大，你自己不感到疲憊為止，以免造成身體肌肉的損傷，另外經(jīng)期不建議您跳繩減肥。

      跳繩一般堅持一個月就能夠見到明顯的減肥效果，建議采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。