紅糖生姜水減肥有效嗎

      紅糖生姜水沒有減肥的功效，紅糖生姜水性溫，具有解表散寒的功效，適用于風寒感冒的患者飲用。減肥的人群在日常生活中要注意控制飲食，避免暴飲暴食，每頓飯吃七八分飽，戒掉吃零食的壞習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果可以選擇適合自己的運動，堅持下來會有一定的減肥效果

      指導意見：
      紅糖姜水并不能帶來減肥的功效，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長期大于消耗的熱量。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。如果正常進餐，這個時候喝紅糖姜水，不僅不能減肥，還會讓體重增加，因為紅糖姜水會帶來額外的熱量，也不能消耗熱量，因此不能起到減肥的功效。如果不進飯，不吃飯反而喝姜糖紅糖水。這種情況短時間體重下降，但減少的是肌肉、水和少量的脂肪，還會出現營養(yǎng)不良、體重反彈，我們叫減肥溜溜球效應，流失大量的肌肉增加更多的脂肪，屢戰(zhàn)屢敗大病一場，不得不放棄。