吃什么有助于鈣吸收？

      這種情況首先應(yīng)該注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意保暖，避免受涼，可以補(bǔ)充碳酸鈣d3片，例如朗迪或者是鈣爾奇d都可以。還應(yīng)該多進(jìn)食含鈣豐富的食物，例如骨頭湯，海帶，蝦皮，牛奶，豆制品。還應(yīng)該多日光照射，都有利于鈣的吸收。

      在補(bǔ)鈣的同時(shí)還要服用維生素D，能夠增加鈣的吸收或通過曬太陽接受紫外線照射，可使身體內(nèi)有充足的活性維生素D，吃的高鈣物質(zhì)或藥物鈣片才能夠充分地被體內(nèi)吸收。

      一般如果身體缺鈣的情況下，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素d，他是可以促進(jìn)身體的鈣吸收的，日常的時(shí)候適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多曬曬太陽，必要的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┢咸烟撬徕}等
      以上是對(duì)“吃什么有助于鈣吸收？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！