吃什么有助于失眠

      如果您想失眠，這種情況可以熬夜玩手機(jī)看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)或者網(wǎng)絡(luò)電視劇都可以的，可以在睡前喝一些濃茶咖啡，或者喝一些啤酒等等，總之，不要使其睡覺(jué)就可以了。但是失眠，對(duì)人的身體健康還是危害比較大的，建議盡量不要去做一些有助于失眠的行為，而應(yīng)該積極的營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境

      病情分析：
      失眠包括入睡困難，早醒和睡眠不深。如果是失眠嚴(yán)重，應(yīng)該看睡眠科的醫(yī)生做睡眠腦電圖，在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)不同的類型用不同的藥物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是輕度的失眠，可以服用睡吧軟糖。睡包軟糖是一種保健品，沒(méi)有副作用，主要稱為是氨基丁酸加酸棗仁。也可以用褪黑素，褪黑素是人體的那種成分，調(diào)節(jié)睡眠。