得了便秘平時(shí)吃什么比較好？
健康咨詢描述： 自從懷孕就得了便秘，差不多兩天上一次大便，上大便時(shí)間差不多要半個(gè)小時(shí)，臉上還長(zhǎng)許多豆豆，生完小孩后便秘還沒(méi)好，長(zhǎng)胖了許多，整個(gè)人心情也不好。
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出現(xiàn)便秘這種情況會(huì)引起我們的面部皮膚出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，臉上出現(xiàn)爆痘這種情況也會(huì)影響我們的一個(gè)心情，如果長(zhǎng)期便秘建議去吃蘆薈膠囊來(lái)改善，在平常飲食中也要去吃一些菠菜和火龍果一類的食物。
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得了便秘，其實(shí)首先還是要改善日常生活不良習(xí)慣，需要從飲食運(yùn)動(dòng)和情緒上進(jìn)行綜合的調(diào)理，飲食注意清淡，保持七成飽，適當(dāng)吃一些新鮮的水果和蔬菜，同時(shí)建議患者堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，并且持之以恒的去堅(jiān)持，才能夠改善便秘的問(wèn)題。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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