如何用便秘比較好？

女 | 22歲 2022-01-17 04:36:45 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：最近上廁所時(shí)間比較長(zhǎng)，好像是便秘似的，但是比便秘輕微一點(diǎn)，想在沒(méi)有發(fā)展成便秘之前預(yù)防一下，想知道應(yīng)該如何預(yù)防便秘的發(fā)生呢。

想得到怎樣的幫助：想知道應(yīng)該要如何預(yù)防便秘比較好？

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2022-01-17 04:41:17 我要投訴

如果已經(jīng)出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，建議在飲食方面進(jìn)行調(diào)理，可以多吃一些粗纖維的食物，例如韭菜，芹菜等，要多運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部進(jìn)行按摩，平時(shí)可以喝一些蜂蜜水，或者每天早上空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，都可以有效的預(yù)防便秘。

疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）

掛號(hào)科室：消化內(nèi)科

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早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用

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