便秘怎么調(diào)理比較好？

      主要與進(jìn)食食量減少，體力活動(dòng)減少，消化功能退化都有一定關(guān)系。平時(shí)生活中建議多吃富含粗纖維的糧食和蔬菜，每天多飲溫水，同時(shí)可以食用一些通便的食物，如香蕉等。同時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)飲食清淡規(guī)律。

      對(duì)于便秘的患者個(gè)人建議，首先治療上需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合理的治療方案，通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行合理的調(diào)理飲食注意清淡要吃溫軟的和容易消化的食物，不要吃一些不容易消化的食物，同時(shí)建議患者治療上也要注意保持愉快的情緒，注意每天定時(shí)蹲廁所。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      便秘可能是不注意飲食上火或長(zhǎng)時(shí)間坐運(yùn)動(dòng)少引起的。需要吃粗纖維食物，蘋(píng)果、火龍果、橙子、獼猴桃可以潤(rùn)腸通便緩解便秘。需要注意不能吃辛辣食物和油炸食物。
      以上是對(duì)“便秘怎么調(diào)理比較好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！