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安神助眠的簡單方法是什么呢？

女 | 31歲 2021-11-21 11:35:52 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我因為在家照顧孩子，這兩年沒有正常睡過覺，因為常常晚上醒過來給小孩喂奶、換尿布，現(xiàn)在白天不敢睡覺，白天一睡覺，哪怕只有半個小時，晚上都睡不著，有時候半夜醒來就睡不著了，我很煩惱，有沒有安神助眠的簡單方法。

想得到怎樣的幫助：安神助眠的簡單方法是什么呢？

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2021-11-21 12:04:02 我要投訴

你的這種情況可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液來調(diào)理一下，同時應(yīng)該注意多喝溫水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，最好不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，不要喝濃茶，也不要喝咖啡，還應(yīng)該注意每天晚上用熱水泡腳。

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2021-11-21 11:44:48 我要投訴

您好，根據(jù)您所描述的情況，這個主要就是平時注意避免思考過多，壓力太大，放松心情，不要過于緊張，晚上睡前建議喝一杯牛奶有利于安神，如果嚴(yán)重的話，建議吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。以免影響正常的睡眠。