中年人睡眠不好怎么辦？

      中年人出現(xiàn)睡眠不好老是做夢(mèng)像這種一定要去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下，并做視頻腦電圖，對(duì)睡眠的真實(shí)情況進(jìn)行全面的了解，根據(jù)情況來(lái)及時(shí)的吃治療睡眠不好的藥物，可以適當(dāng)?shù)某灾叩乃?，患者自己要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，夜間醒來(lái)以后不要開(kāi)燈，不要看手機(jī)，對(duì)自己做出很困的心理暗示。白天再困也不要睡。

      你所說(shuō)的患者入睡困難，睡得很輕，半夜醒來(lái)就睡不著，醒的偏早等情況，首先建議白天多和周圍人溝通交流，有一個(gè)良好的生活作息習(xí)慣，睡前少看手機(jī)電腦，必要的時(shí)候配合一些藥物干預(yù)治療，會(huì)有幫助。